Að framkvæma þetta sett á æfingar eru aðeins meira flókið. Þeir muni leyfa þér að vera jafnvel öruggari í vatni.

Fyrst, að ná í botni laugarinnar. Áhugi á æfingu er að leyfa þér að skilja dýpt kerið með snertingu þína hönd. Sökkva þér alveg og svo á botni laugarinnar með höndina. Þú getur líka keyra hlut (gleraugu, grímu) og reyna þá að grípa það. Til að kynna sér með vatni umhverfi, það er mikilvægt að þú samþykkir að hafa vatn í munninn. Snúðu alveg höfuðið undir vatni, en í þetta sinn halda að opna munninn. Þegar þessi æfing er vel á, anda djúpt og þá setja höfuðið undir vatni og blása í vatnið í gegnum munninn. Endurtakið nokkrum sinnum, blása meira og erfiðara og lengri og lengri, þú þarft að reyna að alveg tóm lungun

About