Sund - Hvernig á að kynna sér með vatni umhverfi - YouTube

Þeir muni leyfa þér að vera jafnvel öruggari í vatni

Að framkvæma þetta sett á æfingar eru aðeins meira flókiðFyrst, að ná í botni laugarinnar. Áhugi á æfingu er að leyfa þér að skilja dýpt kerið með snertingu þína hönd.

Þú verður að vera húsbóndi þinn pláss

Sökkva þér alveg og svo á botni laugarinnar með höndina. Þú getur líka keyra hlut (gleraugu, grímu) og reyna þá að grípa það. Til að kynna sér með vatni umhverfi, það er mikilvægt að þú samþykkir að hafa vatn í munninn. Snúðu alveg höfuðið undir vatni, en í þetta sinn halda að opna munninn. Þegar þessi æfing er vel á, anda djúpt og þá setja höfuðið undir vatni og blása í vatnið í gegnum munninn.

Endurtakið nokkrum sinnum, blása meira og erfiðara og lengri og lengri, þú þarft að reyna að alveg tóm lungun.




kynlíf vídeó Stefnumót síðuna fáðu að vita borginni kynlíf spjall rúlletta Chatroulette myndbönd myndspjall við stelpur ára ókeypis myndspjall rúlletta án skráning spjalla rúlletta stúlka á netinu án skráning myndspjall pör Stefnumót staður án skráningu vídeó Stefnumót á netinu